Astăzi, duminică şi luni, în judeţul Neamţ vor fi înregistrate frecvent temperaturi de peste 30 de grade Celsius, mai ales în jumătatea estică. Drert urmare, meoeorologii au emis o avertizare Cod galben de caniculă şi disconfort termic.
„În intervalul mentionat, în zonele de câmpie şi de podiş disconfortul termic va fi accentuat şi local va fi caniculă. Indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăşi pragul critic de 80 de unităţi, iar temperaturile maxime vor atinge 33…36 de grade“, avertizează Administraţia Naţională de Meteorologie.
Pentru evitarea, pe cât posibil, a problemelor de sănătate în perioadele caniculare, medicii recomandă respectarea câtorva reguli: evitaţi expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18; dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală; ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeste 32 de grade Celsius; purtaţi pălarii de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise; pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a va şterge de apă; beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete (se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute); nu consumaţi alcool, deoarece acesta favorizează deshidratarea; evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice; consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii), deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă; evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc); aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le lichide, chiar dacă nu vi le solicită.
(Liviu ILIE)
